ด้วยอากาศและปัจจัยหลายอย่างทำให้ปัจจุบันเราใช้วิตอยู่แต่ในตึกสูง ไม่ค่อยมีต้นไม้ให้เจริญหูเจริญตา
หากมีเวลาว่างควรหาโอกาศ ไปเดินเล่นที่สวนสาธรณะใกล้บ้าน เพิ่อสูดอากาศที่บริสุทธิํ์์ ทานอาหารที่ดี
เสริมอาหารด้วยอาหารเสริมบ้างหากจำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น หากไม่อยากออกไปไหน อาจหาเพลงมาฟังเพื่อเป็นการผ่อนคลายจิตใจจากความเครียดระหว่างวัน บางทีเราอาจเครียดโดยไม่รู้ตัว ออกกำลังกายเบาๆ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ สำหรับวิตตามินที่จุ๊บจิ๊บทานนะคะ มี
-วิตามิน ACE ของ Blackmores ทานวันละเม็ด
-Blackmores Bilberry2500 สลับกับ Dhc bilberry ค่ะ ทานวันละเม็ด
-บางวันทาน
น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว Vital Star ด้วยค่ะ
เคล็ดลับคือ หากช่วงไหนต้องการบำรุงอะไรเป็นพิเศษจะเจาะจงทานวิตามินตัวนั้นเลยค่ะ ไม่ชอบทานแบบรวมๆเท่าไรนัก ไม่ค่อยเห็นผล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น